驾驶，这玩意儿看似平常的动作，却隐藏着巨巨大的凶险。据统计，每年因累驾驶引发的行路事故数量惊人。怎么在驾驶中保持清醒，成为了一个亟待解决的问题。

如何有效对抗开车时的疲劳，保持清醒驾驶？

车内周围调节：通风、温度与湿度

车内周围的调节对于抵抗累至关关键。适当调节车内温度和湿度，保持空气流通，避免过于闷烫或干燥的周围弄得累。听音乐也能帮抵抗累，但要选择节奏适中、旋律欢迅速的音乐，避免过于舒缓或激烈的音乐分散注意力。

合理安排驾驶时候和歇着间隔

跑长远途最忌讳的就是累驾驶，近年来因累驾驶发生的行路事故实在是太许多。白天视线光线都比比看充足，这玩意儿时候驾驶比比看平安，但要注意每隔1-2细小时要在服务区修整一次。所以空调开了一段时候后应打开窗户通风，一路风吹着人也会清醒些。

饮食与歇着：能量补给与恢复

尽管上述方法在一定程度上能够帮抵抗累，但它们也存在一些局限性。充足的睡眠虽然是基础，但有时由于干活或生活压力，兴许无法保证足够的睡眠时候。而且，个个人对睡眠的需求和质量不同，即使睡足了时候，也不一定能彻头彻尾消除累感。合理安排驾驶时候和歇着间隔是理想的做法， 但在实际驾驶中，兴许会受到路况、行程安排等因素的关系到，无法严格按照觉得能进行歇着。饮食方面虽然选择合适的食物有助于给能量，但食物的效果因人而异，而且不能彻头彻尾替代充足的歇着。

夜间驾驶：警惕累凶险

若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长远不要超出2细小时。避免单独长远时候驾驶，长远途驾车出行时尽量找一名搭档，轮流驾驶。一边，避免长远时候保持同一姿势，适时调整座椅位置，保持身体舒适。

保持清醒：方法与技巧

虽然有许多种抵抗累的方法，但它们都不是绝对有效的，需要综合运用，并根据个人情况和实际驾驶条件进行调整。

开车时如何对抗疲劳

• 适当调节车内温度和湿度，保持空气流通。
• 合理安排驾驶时候和歇着间隔。
• 饮食方面选择合适的食物给能量。
• 适当用音乐、聊天等方式提神。
• 保持良优良的驾驶姿势，适时调整座椅位置。

驾驶，关乎生命平安。让我们共同努力，破解累魔咒，为生命保驾护航。