说实话，晕车这事儿，真的是太折磨人了。本来开开心心地去自驾游， 或者只是单纯地搭个车去办事，后来啊下车的时候整个人像是被谁狠狠揍了一顿似的，天旋地转，胃里翻江倒海。那种感觉，真的只有经历过的人才懂。这不仅仅是身体上的难受，心理上也是一种巨大的打击，感觉整个人都被掏空了。特别是 我们花在车里的时间越来越长，不管是电动车的加速感，还是燃油车的顿挫感，甚至车里的那股“新车味”，都可能成为诱发晕车的元凶，精神内耗。。

晕车后有哪些方法可以快速缓解不适感？

那么 当我们真的不幸“中招”，晕车吐得一塌糊涂，或者头晕目眩得站不稳的时候，到底该怎么办？难道只能硬扛着吗？当然不是。今天咱们就来好好聊聊， 在晕车之后有哪些实实在在的方法能让我们快速回血，哪怕不能立刻生龙活虎，至少也能别那么难受，琢磨琢磨。。

第一阶段的急救：在车上还能做点什么？

当你感觉那股恶心感涌上来的时候，千万别慌，越慌越难受。这时候，你的首要任务就是让自己和周围的环境“和解”。

1. 深呼吸， 调整你的“内耳”节奏

这听起来可能有点老生常谈，但真的管用。当感觉晕车时可以通过深呼吸来调整身体的状态。重复几次深呼吸，缓解紧张情绪，减轻晕车症状。你要知道，晕车本质上就是你的眼睛看到的和你的内耳感受到的不一致，大脑死机了。深呼吸能强制让你的副交感神经兴奋起来让心跳慢下来那种想吐的冲动也会稍微压下去一点。试着吸气四秒，憋气两秒，再呼气六秒，节奏慢一点，别急，脑子呢？。

2. 姿势决定命运：往后躺， 闭眼是王道

如果你是坐车，而且条件允许的话，千万别硬撑着坐直了。再说一个来说是改变下体位， 当时如果是坐着的体位，可以往后平躺一些，或者是往后移一些，哎，或者是闭，再说一个可以闭上眼睛，这样的话有可能晕车的表现会慢慢的缓解。真的，闭上眼睛能切断大部分的视觉干扰信号。如果你在后座，能躺平最好，不能躺平就把头靠在头枕上，尽量减少头部的晃动。这时候别管什么坐姿优雅不优雅了舒服才是硬道理。

3. 开窗透气， 让风带走你的烦恼

车里的空气如果闷闷的，那是晕车的大忌。开窗透气:如果出现了晕车的症状,可以将车窗打开多呼吸新鲜空气,这有助于缓解晕车的不适感。特别是如果车里有人抽烟，或者空调味道有点怪， 拯救一下。 那股混浊的空气会加剧你的恶心感。把窗户降下来一条缝，让风吹进来那种凉意刺激一下面部，能让你清醒不少。当然别开太大，不然风噪太大吵得头疼，那就得不偿失了。

晕车后难受怎么缓解

4. 咀嚼口香糖，给大脑找点事做

等着瞧。 这招我亲测有效。2. 口香糖：在晕车时咀嚼口香糖，能帮助舒缓压力，有一定的缓解作用。为什么？主要原因是咀嚼动作本身能促进唾液分泌， 而且某种程度上欺骗了大脑，让它觉得你在吃东西，从而分散对晕车信号的注意力。选个薄荷味特别浓的，那种清凉感能直接冲进鼻腔，压住胃里的酸水。

第二阶段的食疗：吃对东西，胃里才不闹腾

晕车的时候，胃是最脆弱的。吃错了东西，那就是火上浇油；吃对了那就是救命稻草。

1. 酸味食物：天然的止吐剂

最终的最终。 酸性食品:如梅脯、 柠檬片、酸萝卜、山楂等,可以刺激唾液分泌,缓解恶心和呕吐的症状。这真的是老祖宗留下的智慧。当你嘴里泛酸水的时候，来点酸的东西，反而能以毒攻毒。随身带话梅或者酸梅膏吧，别嫌酸，那股酸劲儿下去，胃里那种翻腾的感觉真的会好很多。而且，酸味能刺激交感神经，让你精神稍微振作一点。

2. 姜汤与姜片：暖胃神器

2. 姜汤是一个不错的选择， 它不仅具有驱寒功效，还能缓解晕车后的不适。但需注意，对于热性体质的人姜汤可能会过于刺激。如果不方便做姜汤，嚼姜片也是一种简单有效的缓解方法。姜辣素可是公认的天然抗晕成分。如果你觉得直接啃姜片太辣，受不了那个味道，弄点姜糖或者含姜的饮料也行。那种热辣辣的感觉顺着喉咙下去，胃里暖洋洋的，特别舒服。

3. 薄荷的清凉魔法

3. 薄荷茶：一杯薄荷茶或在舌头上滴上薄荷油， 能有效缓解晕车症状，带来清凉舒爽感。薄荷这东西，简直是晕车星人的福音。那种清凉的味道能直接穿透你的大脑皮层，把那种昏昏沉沉的感觉吹散。如果你手边没有茶，哪怕闻一闻清凉油或者风油精里的薄荷味，也能瞬间提神醒脑。

4. 苏打饼干与榨菜：朴实无华的救星

有时候， 你胃里空空如也会难受，但吃多了又想吐。这时候，4. 苏打饼干：虽然无法阻止唾液分泌，但苏打饼干在胃部吸收过多液体后有助于减轻恶心感。它碱性，能中和胃酸，而且干干的，吃下去不会有负担。还有， 1. 榨菜：作为餐桌上的一道佳肴，榨菜不仅能够缓解晕车引起的头晕气闷，还能提振食欲，提供清新口感。榨菜这东西，别看它不起眼，那股咸鲜味真的能压住恶心感，而且嚼起来嘎吱嘎吱响，特别解压，闹乌龙。。

5. 喝水也有讲究

别大口灌水，那样更容易吐。要小口小口地抿。2、 喝水:如果出现饥饿感,可以喝糖水来减少饥饿感,主要原因是饥饿感会加重晕车的不舒服.也可以适当地喝水,因... 适量饮水有助于缓解恶心和不... 糖水能补充能量，防止低血糖导致的头晕。如果刚吐完，先用口服晕车药物能够抑制前庭系统的过度敏感,从而缓解晕车症状.喝水漱口:如果晕车后呕吐严重,可以先用水漱口,再喝一口水以补充水分。

一针见血。 希望这些方法能帮到你，下次出行，希望能少一点痛苦，多一点风景。

别光看大屏和真皮座椅，坐得舒不舒服，只有胃知道。 ：一份快速缓解指南 总的来说,晕车是一种常见的不适症状,通过自然缓解方法、 药物治疗以及防范措施,可以有效缓解晕车带来的不适.3. 喝水:适量饮水有助于缓解恶心和不... 缓解晕车,可从饮食、姿势、注意力及药物多方面入手,通过合理饮食、调整乘车姿势与呼吸、分散注意力以及必要时使用药物,显著降低晕车的不适感. 深呼吸:当感觉晕车时,可以通过深呼吸来调整身体的状态,重复几次深呼吸,缓解紧张情绪,减轻晕车症状. 避免空腹乘车:空腹乘车容易加重晕车症状,在乘车前可以吃一些清淡易消化的食物,但是也不要吃得过饱,以免引起胃部... 再说说如果晕车症状严重或持续不缓解,建议咨询医生以获得适当的治疗. 毕竟身体是革命的本钱， 拯救一下。 别为了赶路把身体搞垮了。

还有电动车，扭矩输出瞬间爆发，那种强烈的推背感，对于前庭敏感的人简直就是过山车。再加上现在很多车为了隔音， 把窗户封得死死的，虽然NVH数据好看了但空气不流通， 勇敢一点... 二氧化碳浓度一高，人就容易犯困、头晕。 所以 如果你是易晕体质，买车或者坐车的时候，尽量选那些底盘调校舒适、加速线性、而且空气净化系统好的车。

喝点粥，吃点清淡的面条，让肠胃好好休息一下。 汽车行业的冷思考：为什么我们容易晕车？ 说了这么多缓解的方法，咱们还得从根源上聊聊。现在的汽车技术越来越牛，但为什么有些人还是觉得坐车像受刑？ 其实这跟车辆的调校有很大关系。有些车，为了追求所谓的“运动感”，油门调得特别贼，一点就有，刹车又特别头重脚轻，坐这种车，不晕才怪，格局小了。。

PPT你。 没事的时候按按内关穴，酸酸胀胀的感觉，真的能缓解胸闷想吐的感觉。按按太阳穴，也能缓解头痛。 4. 饮食忌口， 别作死 建议晕车后患者避免摄入辛辣、油腻食物,如辣椒、炸鸡,以减少胃肠负担,也有助于减轻晕车后的不适感.此方法对于晕车后遗症如眩晕、头痛等有较好效果。刚晕完车，胃功能还没恢复，这时候去吃顿火锅或者炸鸡，那简直是嫌命长。

休息充足后不适感自然会减轻。把身上那股汗味、汽油味、车厢里的混合味道洗掉，整个人清爽了心情好了身体自然恢复得快。水温别太烫，温温的就好，不然晕乎乎的容易在浴室里滑倒。 3. 穴位按摩，中医的智慧 开窗透气:如果出现了晕车的症状,可以将车窗打开多呼吸新鲜空气,这有助于缓解晕车的不适感。.穴位按摩:晕车后可以对太阳穴、内关穴、合谷穴等穴位进行按摩,可以暂时缓解晕车的不适感，捡漏。。

试着... 这时候看手机，就是给已经罢工的前庭系统再补一刀。找个舒服的沙发坐着，看看窗外的树，看看远处的楼，让眼睛和耳朵重新同步。 2. 洗个热水澡，洗掉疲惫 3. 如果回家后仍然感到不适，不妨尝试洗个澡然后休息。洗澡有助于消除疲劳， 使人放松，一边还能去除乘车过程中可能产生的异味，如汽油味，这可能也是引起晕车的因素之一。

. 漱漱口，把嘴里的怪味去掉，再慢慢喝点温水。 第三阶段的恢复：回家后的“回血”大法 终于熬到下车回家了这时候千万别以为万事大吉了。如果不注意休息，那种晕乎乎的感觉可能会持续好几天这就是所谓的“晕车后遗症”。 1. 环境要清爽， 别再盯着屏幕了 如果晕车以后,回到家里面,依然不是太舒服,那应该怎么办?先说说我们在家里面,把我们窗户打开,保持房间内的通风,空气是清新的,再说一个这时候,就不要再看手机了,不要看手机、 我满足了。 看电视,这个不要再看了,然后,看看远方的物品,看看远方的物体,比如我们开开窗户以后,我看看远方静止的物体,转移自己的... 真的，放下你的手机！