科目三考试，对于许多学员都是一场心理战。教练常常会安慰学员：“别紧张，就像平时开车一样。”只是 对于许多刚刚接触驾驶的学员平时开车就已经让他们紧张不已了那么如何缓解这种紧张情绪，顺利通过科目三考试呢？

一、正视紧张，建立自信

先说说我们要正视紧张情绪。紧张是人的本能反应，它并不完全是坏事。适当的紧张可以帮助我们保持注意力集中，避免犯错误。但是过度的紧张则会让我们失去冷静，影响发挥。

练车科目三发的搞笑朋友圈

建立自信是缓解紧张情绪的关键。平时我们要加强基本功训练，熟练掌握各项操作技巧。逐渐增强。即使考试中不能发挥出全部水平，只要基本功扎实通过考试也不是难题。

二、 降低焦虑值，加强错误纠正

心理学中有一个试错学习法，即在学习过程中，当你错误了一次后你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率就少许多。所以呢，在平时训练中，不要害怕犯错，要勇于尝试，从错误中经验教训。

再说一个，考试只有一次难免会出现一些意外。但有些错误是可以避免的。通过加强错误纠正及情况应对的训练，我们可以提高应对突发情况的能力，降低考试焦虑值。

三、 调整心态，跟随感觉

在考试过程中，我们要保持良好的心态，不要过分关注每一个操作步骤。要相信自己的能力，跟着感觉走，就像平时训练时的状态。当你把考试当成平时最正常不过的一次练车时你会发现，科目三其实并没有那么难。

四、 模拟考试，熟悉路线

模拟考试可以帮助我们熟悉考试流程，了解考试规则，减少紧张情绪。在模拟考试中，我们要认真对待每一个细节，把每一次练习都当成正式考试，不断提高自己的驾驶技能。

还有啊，多熟悉考试路线，了解各个路段的注意事项，也能帮助我们降低考试压力。

五、 寻求帮助，调整教练

如果教练的教学方式让你感到不适应，或者认为教练的教学水平不足以帮助你通过考试，不妨寻求其他帮助。你可以向其他教练请教，或者申请更换教练。

科目三考试并不可怕，只要我们正确面对紧张情绪，做好充分的准备，相信每个人都能顺利通过考试。加油！