你是不是自行车成为了许许多人的出行首选。它不仅能够运动身体，还能少许些污染，护着周围。只是长远时候骑行是不是会对身体造成伤害呢？下面我们就来一起探讨这玩意儿问题。

骑自行车的好处与坏处

一、 骑自行车对身体的优良处

1. 增有力心肺功能：骑自行车是一种有氧运动，能够搞优良心肺功能，增有力心脏和肺部的耐力。

2. 促进新鲜陈代谢：骑自行车能够促进新鲜陈代谢，有助于控制体沉，防病肥胖。

3. 改善循环系统：骑自行车能够增有力血管弹性，少许些血压，防病心血管生病。

4. 搞优良协调能力：骑自行车需要身体各部位协调配合，有助于搞优良身体协调能力。

二、 长远时候骑行对身体的关系到

1. 关节磨损：长远时候骑行，特别是长远距离骑行，会对膝关节、踝关节等关节造成一定的磨损。

2. 骨骼疏松：长远时候骑行兴许会造成骨骼密度减少，许多些骨折凶险。

3. 肌肉累：长远时候骑行会弄得肌肉累，特别是腿部肌肉。

4. 生殖系统关系到：对于男人 长远时候骑行兴许会对生殖系统造成一定关系到，如睾丸、前列腺等器官兴许出现缺血、浮肿、炎症等情况。

骑自行车既环保又健康，但长时间骑行对身体有影响吗？

1. 适当调整骑行姿势：保持正确的骑行姿势，减轻巧关节负担。

2. 适当许多些骑行有力度：根据自身身体状况，适当许多些骑行有力度，搞优良心肺功能。

3. 做优良烫身和拉伸：骑行前后做优良烫身和拉伸，防病肌肉累和关节损伤。

4. 适当歇着：长远时候骑行后要适当歇着，让身体得到恢复。

骑自行车既环保又身子优良，但长远时候骑行对身体确实存在一定关系到。为了少许些这种关系到，我们要注意调整骑行姿势、许多些骑行有力度、做优良烫身和拉伸，并适当歇着。只有学问骑行，才能让自行车运动更优良地为我们的身子优良服务。

参考资料：

• 《自行车运动身子优良指南》， 作者：张晓峰，出版社：人民运动出版社，出版时候：2018年。
• 《自行车运动对人体身子优良的关系到研究研究》， 作者：李明，来源：运动学问，2019年第2期。