你是不是有过这样的经历，驾驶过程中一下子感到一阵困意袭来仿佛整个世界都在向你妥协这个？这种累驾驶的体验不仅令人不安，更是行车平安的巨大敌。那么怎么才能在长远途驾驶中保持清醒，避免累驾驶呢？本文将为你揭开这玩意儿问题的神秘面纱。

一、 累驾驶的罪魁祸首：揭秘困倦的根源

开车犯困，这究竟是啥原因造成的呢？先说说 我们要了解，累驾驶的基本上原因有以下几点：

开车时总感觉困倦，有什么方法可以提神？

• 睡眠不够：成年人每晚通常需要7-9细小时的睡眠，以保证良优良的睡眠质量。
• 长远时候驾驶：长远时候保持同一姿势，弄得肌肉累和血液循环不畅。
• 车内周围：封闭的车内地方，长远时候用内循环，轻巧松造成缺氧。
• 饮食不当：过度饱食或饮食不当，会弄得身体血液集中在胃部，少许些流经巨大脑的血液。

二、 破解累魔咒：全方位提神攻略

了解了累驾驶的根源，接下来我们就来聊聊怎么破解累魔咒，保持清醒驾驶。

开车时总是感觉困倦怎么办

1. 睡眠保障：充足睡眠， 远离累

先说说确保充足的睡眠是防病累驾驶的关键。成年人每晚需要7-9细小时的睡眠，以保证良优良的睡眠质量。如果睡眠不够，身体会感到累，关系到行车平安。

2. 调整坐姿：保持舒适， 远离困意

长远时候保持一个姿势会弄得肌肉累和血液循环不畅，从而引发困倦。应在保证平安驾驶的前提下适当调整坐姿，保持舒适。

3. 车内周围：通风换气， 保持清醒

保持车内空气流通，避免长远时候用内循环，以免造成缺氧。能适度开窗透气，让新鲜鲜的空气进入车内，帮你保持清醒。

4. 饮食调整：合理膳食， 远离累

避免过度饱食，尽量在开车前不要吃得太饱。能选择一些提神食物，如红牛、浓茶、口香糖等。

5. 音乐疗法：节奏感有力， 提神醒脑

听一些节奏感有力的音乐，如迪斯科、摇滚等，能刺激巨大脑，让你保持清醒。

6. 物理提神：耳光、 掐巨大腿，唤醒意识

如果以上方法仍然无法消除困意，能尝试打耳光、掐巨大腿等物理提神方法，唤醒自己的意识。

三、 平安驾驶，从我做起

累驾驶是行车平安的巨大敌，为了自己和他人的生命平安，让我们共同努力，摆脱累驾驶的困扰，开启平安之旅。

保持清醒驾驶，远离累驾驶，我们需要从优良几个方面入手，包括充足的睡眠、合理的饮食、良优良的车内周围等。让我们共同努力，为了自己和家人的平安，养成良优良的驾驶习惯。