车厘子，这个来自异国他乡的红色果实近年来在我国市场上备受追捧。只是关于车厘子的食用量，很多人却一头雾水。今天我们就来揭开这个谜团，告诉你一天吃多少个车厘子才不会过量。

车厘子一天能吃多少个

一、 健康成年人

一般情况下对于健康成年人，一天吃车厘子的数量在3-20个左右比较合适。如果车厘子体积比较大，一天吃10个左右即可。

二、 车厘子的营养成分

即使车厘子营养丰富，过量摄入也并不意味着身体能够完全吸收利用。通常 建议正常人一天食用车厘子的数量不超过20个，为100-200克，这是一个相对平安和有助于身体健康的摄入量。

三、 车厘子的食用注意事项

车厘子含有一定量的果糖，过量摄入果糖可能对血糖控制和体重管理产生不利影响。车厘子一天最多可以吃20颗。过量吃车厘子可能引起消化不良，如腹胀、腹泻等。

四、 车厘子的氰苷问题

有传言说吃多车厘子容易氰苷摄入过量中毒，但氰苷存在于车厘子的果核当中，平时吃车厘子并不吃果核，所以呢想要达到中毒的剂量十分困难。

五、 车厘子的摄入量与个人体质

一般车厘子每天大约可以吃20-50克，但是比如每天的摄入量还要根据实际情况而定。车厘子的摄入量主要取决于它的活动水平，以及它的体重，其他的一些因素还会影响它的补充食物的数量。

六、 车厘子的食用建议

一般时候，车厘子一天最多可以吃15-20个，具体原因如下。只是这也与个人体质有关， 一些人过多食用是不会有任何不适症状的，而一些人则会出现腹胀、腹泻等消化道不适症状。

七、 车厘子的营养价值

车厘子是指产于美国、加拿大等国家的樱桃的一种，其营养价值很高，性温、味甘。车厘子一天最多可以吃多少个？一般车厘子一次可以吃5~10颗，但是在吃车厘子时一定不要过量，以免对身体健康造成影响。

八、车厘子的食用禁忌

可以吃20多颗，没事的。不知道你说的吃多是吃多少。半斤反正没事。一般车厘子一次可以吃5~10颗，但是在吃车厘子时一定不要过量，以免对身体健康造成影响。

关于一天吃多少个车厘子才不会过量，我们需要根据个人体质和实际情况来判断。适量食用车厘子，既能补充营养，又能享受美味。