你是否有过这样的经历：拿到驾照后却主要原因是恐惧而不敢开车？别担心，你并不孤单嗯。今天我们就来聊聊如何克服这种心理障碍，让你轻松驾驭汽车。

逃避开车 不敢开车 怎么克服这种心理

面对恐惧：勇敢迈出第一步

先说说我们要学会直面心中的恐惧。越是不敢开车越要让自己暴露在这样的情况之下这样才能够让我们更加勇敢地面对这些恐惧。这也被专家们叫做暴露疗法， 发现并没有那么难，开车也是如此。

循序渐进：从练习开始

为了逐渐熟练驾驶技术，练车是个不错的途径。特别是如果你主要原因是担心恐慌发作而一直不敢开车，更加要学会勇于面对恐惧。逃避恐惧只会让它变得更严重，可能引发其它恐惧症。

• 选择相对空旷的道路段练习， 最好在晚上进行，主要原因是晚上相对道路上车辆比白天的少些，练车时会感觉相对平安些。
• 找一位驾驶技术功底扎实的朋友陪同一起， 有朋友在一旁陪着，既不会感到孤单，万一在路上遇到困难时也可以有经验丰富的朋友一起来解决。
• 从低到高逐步提高经验，增强自信。

心理调适：放松心情， 拥抱生活

在熟练驾车基本技法的基础上，要眼观远方随时注意路面状况；切记千万不可一直盯着车内的仪表盘和方向盘，以免路面情况不明时的意外发生。一边， 要注意培养自己的耐心，学习不是一蹴而就的，在面临问题的时候只要有耐心慢慢地去解决，就一定可以克服这些难题。

克服开车心理障碍， 需要我们勇敢面对恐惧，循序渐进地提高驾驶技能，一边保持良好的心态。相信通过努力，你一定可以轻松驾驭汽车，享受驾驶带来的乐趣。