呜呜呜，我知道你们一定dou有过开车打瞌睡的经历吧？那感觉就像是走在梦游的路上，简直太可怕了！suo以今天我要来告诉你们怎么避免开车打瞌睡，让我们douNeng平安驾驶哦，从头再来。！

如何避免开车打瞌睡，提升行车安全？

什么是开车打瞌睡？

开车打瞌睡，就像是你在梦里还在开车一样，dan是你真的在高速公路上呢！超级凶险哦！而且， 打瞌睡的时候，你的视野会越来越窄，越来越黑，等到你真的闭上眼睛的时候， 我裂开了。 脑子还会帮你脑补画面梦里你正在不困的开车。哈哈哈，听起来是不是有点搞笑？但其实打瞌睡算啥，我可是在高速公路上踏踏实实睡过三个小时的人呢！

如何避免开车打瞌睡？

先说说我们要保证充足的睡眠。晚上睡好点，白天精神点，开车专心点，这样就不容易打瞌睡了。ran后我还有一些小妙招，可yi试试kan哦，太水了。！

1. 提神饮料和零食

抓到重点了。 开车前喝杯咖啡吧， 在开车时可yi嘴里嚼一颗糖，也可yi听点音乐。这样可yi让你的精神保持集中，不容易打瞌睡。

2. 行车环境调节

密封的车厢容易缺氧， 车内温度过于暖和也会促使人体产生眩晕，suo以呢行车过程要多开窗通风开启外循环，空调温度适度打低一点，保持凉爽。

开车为什么会打瞌睡

3. 适当的户外运动和低脂饮食

我明白了。 为了防范开车打瞌睡的情况， 建议日常生活中多参加户外运动，保持低脂饮食，一边保持心情舒畅、睡眠充足。

4. 听觉和味觉刺激

听觉方面 我们可yi听一些激动点的歌来提神，如guo听歌还是有点困，就可yi跟着唱歌，脸部多动一下出现犯困的几率就要少一点。 得了吧... 在唱歌的一边一定要保障自己行车的平安，不Neng够把注意力转移到歌曲上。

在我看来... 味觉方面薄荷脑这种东西，除了用来提神，还可yi让你的嘴巴保持清爽哦！

5. 平安区域停车休息

如guo实在不行的话， 建议选择平安区域停车休息，huo者找个小旅馆停车休息片刻。只有保持足够的休息，才Neng避免疲劳驾驶。

开车打瞌睡的原因

开车打瞌睡的原因有hen多， 比如空气流通不畅、植物神经功Neng紊乱、高脂血症、脑供血不足、睡眠不足等等。suo以我们要从多方面来防范，才Neng保证行车平安，求锤得锤。。

为了避免开车打瞌睡，我们要保证充足的睡眠，调整行车环境，适当的户外运动和低脂饮食，听觉和味觉刺激，以及选择平安区域停车休息。只有这样，我们才Neng在行车过程中保持清醒，避免发生凶险。希望大家douNeng遵守交通规则，平安驾驶，一路顺风哦！

方法	效果
充足的睡眠	减少疲劳， 提高精神集中力
行车环境调节	保持凉爽，减少缺氧
户外运动和低脂饮食	保持身体健康，减少疲劳
听觉和味觉刺激	提高精神集中力，保持清醒
平安区域停车休息	避免疲劳驾驶，确保行车平安