你是否曾在驾驶途中感到眼皮打架，思绪模糊？疲劳驾驶，这个看似平常的现象，却隐藏着巨大的平安隐患。新修订的《道路交通平安法》对疲劳驾驶行为制定了明确的处罚条例，可见其危害之重。那么如何有效防范行车途中出现疲劳，确保行车平安呢？本文将带你深入探讨这一话题。

疲劳驾驶的隐患：一场与生命的较量

疲劳驾驶， 是指驾驶人在长时间连续行车后产生疲劳状态，导致注意力不集中、反应迟钝，甚至出现瞬间失去记忆的现象。据统计，疲劳驾驶是导致交通事故的重要原因之一。当疲劳与驾驶相遇，生命的平安便面临着严峻考验。

如何开车时避免疲劳驾驶

防范疲劳驾驶：多管齐下 筑牢平安防线

1. 合理安排驾驶时间

连续驾驶不宜超过4个小时每2小时左右应停车休息至少15分钟。长途驾驶前，确保充足的睡眠，以良好的精神状态上路。合理安排驾驶时间，是防范疲劳驾驶的第一步。

如何有效预防开车途中出现疲劳，确保行车安全？

2. 保持车内环境舒适

行车途中， 可以适当开窗通风，保持车内空气新鲜，有助于提高驾驶者的清醒程度。一边，调整车内温度，避免过热或过冷，也是减轻疲劳的有效方法。

3. 饮食与饮品的选择

避免过度饱腹或饥饿驾驶。适量饮用咖啡或茶等提神饮品，但要注意避免在临近休息时间饮用，以免影响后续睡眠。

4. 保持良好的交流

与同车人员保持良好的交流， 避免长时间沉默驾驶，有助于保持大脑的活跃度。

5. 适时休息， 活动身体

在驾驶过程中，如感到疲劳，应马上采取措施。尽快找到平安的地方停车休息，可以下车活动一下身体，做一些简单的伸展运动，让身体和大脑都得到放松。

案例分享：从实践看疲劳驾驶的防范

2016年12月29日某地发生一起因疲劳驾驶导致的交通事故。事故发生后 相关部门对该地区驾驶员进行了疲劳驾驶的宣传教育，并要求驾驶员在长途驾驶过程中严格施行休息制度。经过一段时间的努力，该地区疲劳驾驶事故发生率明显下降。

平安驾驶， 从防范疲劳开始

疲劳驾驶是行车平安的大敌，防范疲劳驾驶，需要我们从多个方面入手，多管齐下。合理安排驾驶时间、 保持车内环境舒适、选择合适的饮食与饮品、保持良好的交流、适时休息，这些方法都能有效防范疲劳驾驶。让我们共同努力，筑牢平安防线，驾驭平安之旅。

注：本文数据来源于相关统计报告，案例来源于实际事故案例。