你是否曾在超市看到车厘子，却对它的热量产生疑问？车厘子每100克的热量是多少？它的热量真的很高吗？今天我们就来揭开这个谜团。

车厘子热量高吗

车厘子热量：46大卡， 不高也不低

先说说让我们明确一个事实：每100克车厘子的热量大约为46大卡。这个数字并不算高，也不算低，属于中等水平。与一些高热量水果相比，车厘子的热量确实较低，但与一些低热量水果相比，它的热量又相对较高。

中医视角下的车厘子：性温、 味甘，功效多

，车厘子被认为是一种性温、味甘的食物。它具有以下功效：

• 解表透疹：有助于缓解感冒症状。
• 补中益气：增强体质，提高免疫力。
• 祛风除湿：缓解关节疼痛。

还有啊，车厘子还能保证胃肠功能，防范消化不良。可以说适量食用车厘子，对身体有一定益处。

车厘子的营养价值：丰富且全面

车厘子不仅热量适中，还含有丰富的营养成分。

• 膳食纤维：有助于消化，防范便秘。
• 碳水化合物：提供能量。
• 维生素：如维生素A、C等，有助于增强免疫力。
• 矿物质：如钾、铁等，有助于维持身体电解质平衡。

还有啊，车厘子中的水分充足，有助于补充身体水分，保持皮肤弹性。

车厘子食用建议：适量为主， 注意血糖

虽然车厘子的热量并不高，但过量食用仍可能导致热量摄入过多。所以呢，建议适量食用车厘子，以免引起血糖波动。对于糖尿病患者更应注意控制车厘子的摄入量。

车厘子每100克的热量约为46大卡，属于中等水平。，车厘子具有多种功效，且营养价值丰富。适量食用车厘子，对身体有一定益处。但应注意控制摄入量，以免引起血糖波动。